Living the dream, heading to Rio 2016

Etusivu

Olen Jussi Lotvonen 32-vuotias vammaisurheilija Oulusta, lajina on paratriahtlon. Tavoitteena Rion Paralympialaiset 2016.

Blogi

  • Kuulumisia tammikuulta

    Ajattelin kirjoitella hieman kuulumisiani. Pari viikkoa sitten kroppa oli ihan loppu! Syynä oli pitkäaikainen kova rasitus ja liian vähäinen ravinto. Istuimme ravintovalmentajan kanssa alas ja mietimme voisiko lihasväsymys ja lihaksiston kireys johtua ravinnosta. Laskimme viikon ravintoni kalorilleen ja kahvitipalleen, jotta saisimme varmuuden saamastani energiasta. Yllätys oli aika jäätävä! Pahimmillaan olen ollut jopa 1000 kaloria päivässä […]

  • Vuoden ensimmäiset viikot reenattiin kovaa ja ylirasitustila

    Aloitin uuden kolmen viikon blogin jo heti joulun jälkeen 26.12.2014 perjantaina. Oli hyvää aikaa treenata, kun olin töistä lomilla. perjantaina heti viisi tuntia, aamulla 90min uinti, päivällä puntti, iltapäivällä pyörä ja illalla vielä juoksu. Lauantaina ensimmäinen tehopäivä aamulla kova uinti, päivällä 16km juoksu, josta 10km perus tv-kova. Juoksussa päätettiin, ettei oteta heti kaikkia tehoja irti […]

  • Peruskestävyyskauden kovaa harjoittelua

    Viikot 49 ja 50 olivat ensimmäiset kovat viikot Thaimaan leirin jälkeen ja tarkoitus oli mennä todella kovaa varsinkin määrällisesti. Jouluna tulisi kuitenkin kevyempi jakso, joten nyt oli hyvä aika harjoitella kovaa ja katsoa kuinka hyvin kroppa jaksaa rasitusta. Tavoitteena oli tehdä kaksi tehopäivää viikossa ja harjoitustunteja n. 20-25h/vko. Maanantai alkoi normaaliin tapaan uinnilla ja illalla […]