Living the dream, heading to Rio 2016

Etusivu

Olen Jussi Lotvonen 32-vuotias vammaisurheilija Oulusta, lajina on paratriahtlon. Tavoitteena Rion Paralympialaiset 2016.

Blogi

  • Kevyen viikon harjoittelu ja fiilikset

    Harjoittelusyklini menee niin, että kaksi kovaa viikkoa ja yksi kevyt viikko. Kovilla viikoilla harjoittelen n. 20-25h/vko ja kevyillä viikoilla vain puolet tai hieman allekin puolet kovan viikon määristä. Tällä hetkellä on menossa kevyt viikko, jolloin itselle harjoittelu on monesti melkoista tervanjuontia. Ongelmana taitaa olla rytmin ja arkirutiinin muuttuminen. Kovilla viikoilla herään aamulla ja harjoittelu ohjaa […]

  • Kompressiotuotteiden hyöty

    Viime aikoina sosiaalisessa mediassa on kirjoiteltu aika paljon mitä hyötyä kompressiovaatteiden käytöstä on. Koostimme yhteistyössä Zero Pointin kanssa hieman faktaa asiasta.       Käyttö lääketieteessä – Kompression vaikutus perustuu kliinisiin tutkimuksiin lääketieteessä • lymfaongelmien ja turvotusten hoidossa • raskauden aikaiset/jälkeiset suonistomuutokset • suonikohjut • säärihaavat • tromboosi (veritulppa) • tromboflebiitit (laskimontukkotulehdus) • aivohalvaukset, stroke […]

  • Kuulumisia pitkästä aikaa

    Nöyrin anteeksipyyntö viime aikaisesta hiljaisuudesta blogin kirjoituksen saralla. Työt ja reenit ovat vieneet aikaa ja energiaa niin paljon, että virtaa ei ole enää jäänyt kirjoittelulle. Harjoitukset ovat menneet kevään ajan loistavasti ja olen pystynyt harjoittelemaan terveenä koko tämän vuoden. Harjoituksissa palattiin Etelä-Afrikan kisan jälkeen taas peruskestävyysharjoitteluun, koska seuraava kisa on vasta 16.5.2015 Japanissa. Olemme valmennuksen […]