Inhimillisyys
Olen lukenut Erik Bertrand Larssenin kirjaa Paras. Yhdellä pyörälenkillä kuuntelin kirjaa ja siinä sanottiin, että ne ketkä kohtaavat elämässä vastoinkäymisiä on heillä suuremmat mahdollisuudet menestyä ja onnistua tavoitteissaan. Kuullessani tämän voivottelin hetken itselleni, ettei minulle ole sattunut elämässä mitään. Hermostuin itselleni, kuinka pinnallinen olen, kuinka tyhmä ajatus tämä oli. Aloin miettimään mikä olisi sellainen asia, […]
Valmennus ja triathlon
Sain tänään viestin valmennettavalta. Hän kertoi motivaationsa olevan hukassa eikä kokenut paloa lajin (triathlon) harjoitteluun enää vanhaan tapaan. Olemme tehneet TRIBasessa triathlon-valmennusta Panun kanssa vuodesta 2014 saakka. Valmentanut olen melkein aina, ensimmäisen valmentajakoulutuksen kävin 1995. Jo vuosien ajan meillä on ollut hieman alle sata valmennettavaa ja valmennuspaikat ovat olleet täynnä. Vaihtuvuus on ollut pientä ja […]
Keskuspesula tukemaan triathlonuraani
Keskuspesula ja oululainen paratriathlonisti Jussi Lotvonen ovat solmineen kaksivuotisen yhteistyösopimuksen. Keskuspesula tukee Jussi Lotvosen tavoitetta päästä kisaamaan vuoden 2020 paralympialaisiin Tokioon. Lotvonen puolestaan auttaa Keskuspesulaa saamaan lisää tunnettuutta yrityksen uudella markkina-alueella Oulussa. – Tutustuttuamme Jussiin tarkemmin, hänen tavoitteisiin, teeseihin ja arvopohjaan, päätös yhteistyön aloittamisesta oli erittäin helppo. Jussin positiivinen asenne ja ulospäin suuntautunut persoonallisuus auttavat […]
Työni ja valmennus
Tänä aamuna aamureenin jälkeen aamupalalla tuttu liikunta-alan ammattilainen kyseli millaista valmennusporukkaa valmennan. Jäin miettimään asiaa ajaessani kotiin. Meillä on Panun kanssa TRIBasessa hieman alle sata valmennettavaa, jonka olemme vuosien saatossa todenneet sopivaksi määräksi. Tiimimme on ollut täynnä jo toista vuotta ja toimintamallimme on ollut hyvin samanlainen jo vuodesta 2014 saakka. Panu onkin ollut minulle suurin […]
Ajatuksia harjoittelusta ja ensi kaudesta
Ajattelin kirjoitella hieman ajatuksia harjoittelustani, samalla, kun ajelen tässä kevyttä pyrää. Kausilla 2014-2016 tuli uitua vähän enemmän kausilla (5-6x/vko) josta tehoja 2x/vko ke ja la, kaksi pidempää uintia 4km ja yks kelailu. Silloin uin ryhmän paineessa ja tuella 20x50m 60s lähtö vedot 39-42s. 15x100m kv+lättärit 1.21-1.24, pal 15s. Pidemmissä vedoissa vauhti oli 1:30 satasia. 2017 […]
Ravinto -ja ruokailu takaisin kuntoon
Olen tiennyt jo vuosia mitä on syödä oikein ja riittävästi. Silti viimeisen kahden vuoden aikana olen pikkuhiljaa luisunut huonoon, vääränlaiseen ja vähäiseen syömiseen. Syinä tähän ovat olleet työpaikan vaihtaminen, harjoittelun muuttuminen ja kolmannen lapsen syntyminen. Tilanteeni ja oloni kärjistyi kolmisen viikkoa sitten, kun sairastuin pitkittyneeseen flunssaan ja Sveitsin maailman cup jäi väliin sairastelujen takia. Viimeisen […]
Paratriathlonin EM mitaleista taisteltiin Viron Tartossa, sijoitus seitsemäs!
Triathlonin ja paratriathlonin Euroopan mestaruuksista kilpaillaan kuluvan viikon aikana. Uinti tapahtui Emajokea myötävirtaan uiden noin 850 metrin matkan. Normaalistihan uintimatkana on 750 metriä, mutta myötäisen virran vaikutus oli otettu huomioon matkaa hiukan jatkamalla. Pyöräilyreitti kierteli viiden kilometrin lenkin Tarton kaupungin reuna-alueella, jota ajettiin yhteensä neljä kierrosta. Juoksureitti oli aivan Tarton kaupungin ytimessä, kolmena 1,66 kilometrin […]
Viikko EM-kisoihin!
Mahtava päästä taas kisaamaan! Paluu kilpakentille on kyllä yllättänyt minut raskaudella. Mitä vanhemmaksi sitä tulee sitä raskaampaa on matkustaminen ja kisoista palautuminen. Tänään tein huoltavan harjoituksen aamulla klo. 06-08.00, pyörällä todella kevyttä keskisykkeen ollen 105, lenkin tein tyhjällä mahalla. Kutsumme näitä lenkkejä rasvalenkeiksi, joilla saa aineenvaihduntaa toimimaan paremmin ja itselläni se palauttaa jalkoja hyvin, kun […]
Uinnissa käytettävät välineet
Somessa on viime aikoina ollut paljon juttua uintivarusteista. Aamulla uidessani tuli mietittyä omia uintikamoja. Sain idean kirjoitella mitä välineitä itse käytän uinnissa ja kuinka usein niitä uusin. Uinnissä käytettävät välineet: – Uikkarit, yhdet riittää, vaihdan yleensä 2-3v välein uusiin, aina samanlaiset 😀 – Uimalasit, kolmet lasit, joista kaikki ovat samanlaisia, TYR Special Ops 2,0 small. 1: […]
Kauden avaus, maailman cup Lontoo
Paratriathlonin kansainvälinen kilpailukausi käynnistyi jo toukokuun alussa Espanjan ja Japanin osakilpailuilla, mutta omalta osaltani kisakauden avaus tapahtui tänään Iso-Britanniassa. Luokassasi PT4 vammaluokassa kilpailee pääsääntöisesti sääriamputoidut sekä vaikeammat yläraajavamman omaavat henkilöt. Poikkeuksellinen kilpailupäivä maanantai johtui brittien perinteikkäästä Bank Holiday –päivästä. Kilpailupaikkana oli Dorney Laken soutustadion ja sen lähiympäristö, jossa kilpailtiin mm. Lontoon olympialaisten ja paralympialaisten soutu- […]