Viikko EM-kisoihin!
Mahtava päästä taas kisaamaan! Paluu kilpakentille on kyllä yllättänyt minut raskaudella. Mitä vanhemmaksi sitä tulee sitä raskaampaa on matkustaminen ja kisoista palautuminen. Tänään tein huoltavan harjoituksen aamulla klo. 06-08.00, pyörällä todella kevyttä keskisykkeen ollen 105, lenkin tein tyhjällä mahalla. Kutsumme näitä lenkkejä rasvalenkeiksi, joilla saa aineenvaihduntaa toimimaan paremmin ja itselläni se palauttaa jalkoja hyvin, kun reenin päälle syö laadukkaasti ja lepää. Kauniissa kesäaamussa ajellessa pyörää maaseudulla mietin taas kerran, kuinka mahtavaa hommaa tämä onkaan. Taisi siinä tulla muutama onnen kyynelkin silmään. Samalla mietin ajellessa montako vuotta minulla on vielä jäljellä, olen jo vai vasta 37-vuotta. Kolme lasta, yritys & työpaikka joka antaa leivän yli 30 perheeseen. Jos voisin itse valita ja kyseessä olisi vain kisaaminen ja urheilu, vuosia olisi vielä monta ja olisin onnesta soikeana. Kuitenkin elämässäni on muutakin, onneksi niin. Siksi jokainen vuosi, jokainen kilpailu, jokainen harjoitus on nautinto ja mahdollisuus. Päätöksiä tulevaisuuden osalta olen päättänyt tehdä vuodenvaihteessa, jolloin olen oikeasti myös valmis tekemään päätöksen.
Kautta on jäljellä vielä neljä kisaa. Ensi viikon sprintti EM-kisat, elokuussa maailman cup Lausanne Sveitsi, syyskuussa jokin Ironman 70,3 kisa Euroopassa ja lokakuussa puolimatkan EM-kisat Espanjassa. Marraskuussa onkin heti EM-kisojen jälkeen vuorossa seuraava Espanjan leiri TRIBasen kanssa.
Viimeiset viikot olen pystynyt viimein harjoittelemaan laadukkaasti ja kehitys myös näkyy. Koko kausi on ollut äärimmäisen vaikea monien eri asioiden johdosta ja en ole pystynyt harjoittelemaan tavoittelemallani tavalla.
Ranskan maailman cupin jälkeen sairastuin heti rajuun vatsatautiin, joka esti harjoittelun kolme päivää ja tehoharjoittelun viikon ajan. Sen jälkeen olenkin voinut tehdä todella hyviä harjoituksia. Ensimmäinen tehoharjoitus oli juoksuradalla neljä kertaa lyhyt yhdistelmä, jossa ensin pyörää kolme minuuttia 320w vastuksella ja kisanomainen vaihto + juoksu 800m 3:20-3:30 vauhtia radalla. Seuraava tehoharjoitus oli minitriathlon kolme kertaa läpi. Rakensin kisanomaisen ympäristön vaihtoalueineen jne. 300m uintia all-out, pyörä 5km ja juoksu 1km. Sain reeniin mukaan hyvän reeniporukan ja kirikaverina toimi junnutriathleetti Kalle Turunen. Seuraava teho oli pelkkä uinti, jossa uitiin isolla porukalla 8x115m avovedessä kisanomaisesti lyhyillä palautuksilla. Sain tässäkin reenissä todella hyvää kiriapua omista valmennettavista. Eilen vuorossa oli tonnit radalla. Neljä ylivauhtista tonnia, joilla haetaan vauhtia juoksuun. Tonnien vauhdit olivat ilman kiriapua 3:31, 3:26, 3:23, 3:23. Minitriathlonin ja tonnien välissä kävin vielä viime viikonloppuna kisaamassa Rokulitriathlonissa Alajärvellä sprintissä ollen toinen. Kisassa pyörä oli loistavaa tekemistä, juoksu ja uinti perustekemistä. Kisan tärkein juttu oli kuitenkin kovien tehojen jälkeen saada aikaan vielä yksi kova teho ja valmistava kohti EM-kisoja. Vielä yksi lyhyt valmistava synnuntaina ja tiistaina matkustamme Tartoon Viroon kisapaikalle. Uskon ja toivon, että tämä todella reipas tehopätkä saa aikaan suorituskyvyn noston. Nyt pitää vain pysyä terveenä niin ensi torstaina olen valmis!
Vielä edessä siis pari pikamatkaa, jonka jälkeen on aika siirtyä pidemmille matkoille. Odotan todella paljon pidempiä kisoja, kun pääsen taas ajamaan pidempiä pyöriä ja juoksemaan pitkiä juoksuja. Pitkät yhdistelmäharjoitukset polttelee jo kovasti 😀