Living the dream

Jussin blogi

Työni ja valmennus

Tänä aamuna aamureenin jälkeen aamupalalla tuttu liikunta-alan ammattilainen kyseli millaista valmennusporukkaa valmennan. Jäin miettimään asiaa ajaessani kotiin. Meillä on Panun kanssa TRIBasessa hieman alle sata valmennettavaa, jonka olemme vuosien saatossa todenneet sopivaksi määräksi. Tiimimme on ollut täynnä jo toista vuotta ja toimintamallimme on ollut hyvin samanlainen jo vuodesta 2014 saakka. Panu onkin ollut minulle suurin […]

Ajatuksia harjoittelusta ja ensi kaudesta

Ajattelin kirjoitella hieman ajatuksia harjoittelustani, samalla, kun ajelen tässä kevyttä pyrää. Kausilla 2014-2016 tuli uitua vähän enemmän kausilla (5-6x/vko) josta tehoja 2x/vko ke ja la, kaksi pidempää uintia 4km ja yks kelailu. Silloin uin ryhmän paineessa ja tuella 20x50m 60s lähtö vedot 39-42s. 15x100m kv+lättärit 1.21-1.24, pal 15s. Pidemmissä vedoissa vauhti oli 1:30 satasia. 2017 […]

Ravinto -ja ruokailu takaisin kuntoon

Olen tiennyt jo vuosia mitä on syödä oikein ja riittävästi. Silti viimeisen kahden vuoden aikana olen pikkuhiljaa luisunut huonoon, vääränlaiseen ja vähäiseen syömiseen. Syinä tähän ovat olleet työpaikan vaihtaminen, harjoittelun muuttuminen ja kolmannen lapsen syntyminen. Tilanteeni ja oloni kärjistyi kolmisen viikkoa sitten, kun sairastuin pitkittyneeseen flunssaan ja Sveitsin maailman cup jäi väliin sairastelujen takia. Viimeisen […]

Paratriathlonin EM mitaleista taisteltiin Viron Tartossa, sijoitus seitsemäs!

Triathlonin ja paratriathlonin Euroopan mestaruuksista kilpaillaan kuluvan viikon aikana. Uinti tapahtui Emajokea myötävirtaan uiden noin 850 metrin matkan. Normaalistihan uintimatkana on 750 metriä, mutta myötäisen virran vaikutus oli otettu huomioon matkaa hiukan jatkamalla. Pyöräilyreitti kierteli viiden kilometrin lenkin Tarton kaupungin reuna-alueella, jota ajettiin yhteensä neljä kierrosta. Juoksureitti oli aivan Tarton kaupungin ytimessä, kolmena 1,66 kilometrin […]

Viikko EM-kisoihin!

Mahtava päästä taas kisaamaan! Paluu kilpakentille on kyllä yllättänyt minut raskaudella. Mitä vanhemmaksi sitä tulee sitä raskaampaa on matkustaminen ja kisoista palautuminen. Tänään tein huoltavan harjoituksen aamulla klo. 06-08.00, pyörällä todella kevyttä keskisykkeen ollen 105, lenkin tein tyhjällä mahalla. Kutsumme näitä lenkkejä rasvalenkeiksi, joilla saa aineenvaihduntaa toimimaan paremmin ja itselläni se palauttaa jalkoja hyvin, kun […]

Uinnissa käytettävät välineet

Somessa on viime aikoina ollut paljon juttua uintivarusteista. Aamulla uidessani tuli mietittyä  omia uintikamoja. Sain idean kirjoitella mitä välineitä itse käytän uinnissa ja kuinka usein niitä uusin. Uinnissä käytettävät välineet: – Uikkarit, yhdet riittää, vaihdan yleensä 2-3v välein uusiin, aina samanlaiset 😀 – Uimalasit, kolmet lasit, joista kaikki ovat samanlaisia, TYR Special Ops 2,0 small. 1: […]

Kauden avaus, maailman cup Lontoo

Paratriathlonin kansainvälinen kilpailukausi käynnistyi jo toukokuun alussa Espanjan ja Japanin osakilpailuilla, mutta omalta osaltani kisakauden avaus tapahtui tänään Iso-Britanniassa. Luokassasi PT4 vammaluokassa kilpailee pääsääntöisesti sääriamputoidut sekä vaikeammat yläraajavamman omaavat henkilöt. Poikkeuksellinen kilpailupäivä maanantai johtui brittien perinteikkäästä Bank Holiday –päivästä. Kilpailupaikkana oli Dorney Laken soutustadion ja sen lähiympäristö, jossa kilpailtiin mm. Lontoon olympialaisten ja paralympialaisten soutu- […]

Itseluottamus ja urheilijan ylä -ja alamäet

Luottamus omaan kuntoon ja itseluottamus muutenkin… Muutamien urheilijoiden kanssa käyminen keskustelujen pohjalta ajattelin kertoa käymästäni keskustelusta oman valmentajani ja urani kannalta tärkeimmän ihmisen Panu Liedon kanssa. Etelä-Afrikan maailman cup 2015 hävisin loppukirissä espanjalaiselle sijan neljä ja sijoituin viidenneksi. Olin kisan nopein sääriamputoitu ja voitin nipun urheilijoita, joille olin hävinnyt aiemmin. Itseluottamus oli katossa. Kisasta kolme […]

Terveiset matkalta maailman huipulle!

Syksystä lähtien olen opetellut taas olemaan huippu-urheilija. Isoin muutos ja oppimisen paikka on ollut palata taas olemaan itsekäs ja asettamaan oman urheilun kaiken muun etusijalle. Eilen sain siitä taas esimerkin. Proteesinkäyttäjällä on välillä aina omat ongelmansa…no kai niitä on aina, mutta minä en ajattele niin. Ne on ominaisuuksia, kuten niistä sanon. Nämä ominaisuudet ovat pääsääntöisesti […]

Kuulumisia ja ajatuksia pitkästä aikaa & kausi 2018

Vuodenvaihteessa voimaan astuneiden uusien luokka-jakojen myötä tein päätöksen jatkaa vielä urheilijan uraa, tavoitteenani nousta maailman kolmen parhaan sääriamputoidun triathlonistin joukkoon. Samalla tiedostin, että minun tulisi pystyä nostamaan suoritustasoani tuon tavoitteen mahdollistamiseksi. Syyskuun 2016 Itävallan Walchsee-Kitzbuhelin ETU Challenge ja puolimatkan EM-kisojen jälkeen olin ripustanut kisanumeron varaston seinään muistuttamaan minua kisan tuomasta karvaasta pettymyksestä, mutta myös siitä […]