Viime viikkojen harjoittelusta

Eilen päättyi toinen kova viikko. Tunteja 21-24 (tarkemmin ei ole tullut laskettua). Erikoista toisessa viikossa oli kolme tehopäivää. Tiistaina 2000m vetoja hallissa, vauhdit lähtivät 8min ja loppuivat hieman alle 7.30, rentoja vetoja. Torstaina uinti&pyörä yhdistelmä uimahallilla, pyörät uimahallin katsomoon ja eikun verraamaan. Eensin uitiin verraa n. 500m ja pyörää päälle 10-15min. Sitten alkoi tehot, 300m reipas uinti VK ja päälle 10min VK pyörää. Tämä toistettiin kolme kertaa. Joka kerta uinnista pyörään nopea vaihto ja pyörän jälkeen takaisin altaaseen. Kova ja laadukas harjoitus. Eilen viimeinen tehopäivä aamulla altaassa 20x50m reipasta VK uintia ja päälle kympin tv-kova alle anakynnyksen.

Parasta viime viikossa oli jalat. Viime viikot jalat ovat tuntuneet todella raskailta polviongelmien vuoksi ja rentous on puuttunut. Laadukkaalla huoltamisella sain jalat toimimaan reeneihin ja fiilis oli hyvä. Eilen kova rasituksen päälle silti kymppi loskassa ja jäällä 41.04 ja kasyke alle anakynnyksen. Laskeskeltiin, että jään ja loskan vuoksi jouduttiin pari tonnia juoksemaan n. 15s hitaampaa, kuin muut tonnit. Kohtalaisen hyvä fiilis.

Näin 2. pääsiäispäivän kunniaksi pari tuntia töitä ja sitten maastopyörän selkään ajeleen kevyesti pariksi tunniksi.